JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BANYAK orang suka mengonsumsi buah bit. Hal ini karena bit mengandung nutrisi yang luar biasa.
Pasalnya, buah bit memiliki komponen nutrisi yang sangat baik, meliputi banyak vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Terdapat pula kandungan betalains, yaitu senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Para peneliti telah meneliti hubungan antara konsumsi bit dengan beberapa efek baik pada kesehatan.
BACA JUGA:7 Manfaat Tomat, Bantu Tingkatkan Plastisitas Saraf
Efek yang dimaksud di antaranya penurunan tekanan darah, berkurangnya peradangan, dan lain sebagainya.
Meski bermanfaat, mengonsumsi buat bit yang berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Masalah Perut
Orang yang punya penyakit yang berkaitan dengan indeks glikemik harus menghindari buah bit karena bisa menyebabkan kembung dan kram. Buah ini juga tinggi nitrat dan bisa menyebabkan sakit perut.
Selain itu, beberapa orang yang alergi bit juga mengeluhkan kram perut.
2. Merusak Ginjal
Perlu diperhatikan pada orang yang sudah memiliki masalah ginjal, konsumsi buah bit berlebihan mungkin bisa memperburuk kondisi ginjal.
3. Menaikkan Kadar Gula Darah
Orang dengan kadar gula darah yang tidak stabil harus menghindari bit karena kandungan indeks glikemik bit yang cukup tinggi.