Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu mencegah dan mengelola obesitas.
Sebagian besar buah relatif rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Karena itu, mengonsumsi semangkuk buah setiap hari dapat mendukung penurunan berat badan.
Cobalah mengonsumsi buah-buahan berserat tinggi dan rendah gula seperti markisa, rasberi, blackberry, dan delima.
4. Membuat Awet Muda
Mengonsumsi semangkuk buah yang berwarna-warni dapat menyediakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini dapat membuat kulitmu tetap awet muda.
Kamu dapat memilih buah beri karena mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan. Begitu juga dengan buah jeruk, alpukat, dan pepaya.