Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau digunakan sebagai minyak pijat untuk membantu meredakan nyeri pada persendian.
4. Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki manfaat dalam mengatasi nyeri sendi. Kandungan sinamaldehid, eugenol, kumarin, dan camphor dalam kayu manis berfungsi sebagai antiinflamasi dan analgesik alami.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2x1 gram ekstrak kayu manis per hari selama 8 minggu dapat membantu menurunkan indikator inflamasi, infeksi, serta nyeri sendi pada penderita rematik.
5. Sereh
Sereh dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai bahan alami untuk meredakan nyeri sendi. Kandungan sitral dalam sereh berfungsi sebagai antiinflamasi dan analgesik, yang efektif dalam mengurangi peradangan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, sereh bisa digunakan sebagai minuman herbal atau dijadikan kompres hangat untuk meredakan nyeri pada area sendi yang mengalami peradangan.