4 Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Sering Saat Sarapan

Sandwich juga tidak menawarkan banyak makanan seimbang. 

4. Jus Buah Manis 

Jus buah dapat menjadi sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, tetapi banyak juga yang mengandung gula tambahan dan menawarkan sedikit nilai gizi.

Minum jus secara teratur sebagai pengganti air akan meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan, yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan kerusakan gigi. 

Untuk memenuhi anjuran porsi buah harian, pertimbangkan untuk mengonsumsi buah segar daripada minum jus. 

Buah utuh menyediakan sejumlah vitamin dan mineral penting tanpa tambahan gula seperti jus buah yang dijual bebas. (net)