4 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Sedang Haid

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - HAID atau menstruasi merupakan tamu bulanan setiap wanita. Salah satu hal yang sering terjadi saat sedang haid ialah nyeri pada beberapa tubuh.

Senasi tak nyaman tersebut biasanya bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.  Untuk mengatasi sakit berlebih, ada beberapa makanan yang bisa dihindari selama datang bulan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makanan olahan Hindari makanan olahan sebanyak mungkin saat sedang haid. Sebab, dengan tidak mengonsumsi makanan olahan akan membantu memperparah kram.  Selain itu, makanan olahan bila dikonsumsi berlebih bisa menyebabkan peradangan pada tubuh.

BACA JUGA:6 Khasiat Kunyit Campur Daun Sirih, Bikin Kanker Ogah Menyerang

2. Makanan tinggi garam Jenis makanan yang harus dihindari saat sedang menstruasi adalah makanan yang banyak mengandung garam.

Sebab, garam bisa menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung. Maka dari itu, makanan yang terlalu asin bisa memperparah nyeri perut saat sedang haid.

3. Makanan tinggi gula Selain makanan tinggi garam, kamu juga harus menghindari makanan yang tinggi gula saat sedang haid. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membuat tubuhmu mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi dan berdampak pada suasana hati.

4. Makanan tinggi lemak Asupan makanan tinggi lemak juga berisiko menghambat siklus menstruasi. Sebab, lemak bisa mengganggu hormon yang berperan penting dalam siklus haid.(genpi/jpnn)