Secara medis, tidur yang sehat berlangsung sekitar 6-8 jam setiap malam. Saat seseorang tidur, tubuh mengeluarkan enzim khusus yang berperan dalam memulihkan energi dan menjaga kesehatan. Namun, enzim ini hanya diproduksi dalam kondisi gelap.
Karena itu, tidur di ruangan terang atau tidur siang tidak akan memberikan manfaat yang sama seperti tidur malam.
Oleh sebab itu, menjaga pola tidur yang teratur di malam hari sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Kategori :