Fenugreek kaya akan serat larut, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan ekskresi lemak.
Biji fenugreek bisa direndam semalaman dan dikonsumsi saat perut kosong atau ditambahkan ke makanan, sup, atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
4. Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda karena rasa aromatik dan khasiat obatnya.
Ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah mengidam gula.
Kayu manis bisa ditambahkan ke makanan dan minuman, atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. (jp)