Selain mengonsumsi minuman yang tepat, beberapa kebiasaan berikut juga dapat membantu menjaga kestabilan gula darah:
Makan Secara Teratur: Jangan biarkan jarak makan terlalu lama untuk menghindari fluktuasi kadar gula darah.
Olahraga Rutin: Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki setelah makan, membantu otot menyerap glukosa lebih efektif.
Food Combining: Gabungkan makanan tinggi karbohidrat dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Dengan memilih minuman yang sesuai dan menjalankan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Informasi ini diharapkan bermanfaat untuk membantu Anda mengelola kesehatan lebih baik.
Kategori :