Dengan tidur 7-9 jam per malam, Anda bisa mengontrol rasa lapar dengan lebih efektif. Hindari juga minuman manis yang tinggi kalori namun tidak memberikan rasa kenyang, sehingga kalori yang masuk ke tubuh tetap terjaga.
Dengan menerapkan tips-tips ini secara konsisten, Anda bisa mencapai berat badan ideal tanpa harus bergantung pada olahraga.
Kategori :