RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Temukan cara cepat dan alami untuk menaikkan berat badan hingga 10 kg dalam seminggu.
Pelajari tips efektif seperti makan lebih sering, menyiapkan cemilan, dan konsumsi makanan kaya karbohidrat dan susu ala @MarliaBellaUtami
Makan Lebih Sering
Frekuensi Makan
BACA JUGA:Cara Paling Ampuh Glow Up dalam 7 Hari dengan Cara Alami dan Low Budget
Untuk menaikkan berat badan dengan cepat, penting untuk meningkatkan frekuensi makan. Jika biasanya Anda makan tiga kali sehari, coba tambahkan menjadi empat atau lima kali sehari.
Makan dalam porsi kecil tapi sering membantu menjaga perut tetap terisi dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
Jadwal Makan
Usahakan makan terakhir di atas jam 8 malam, walaupun Anda tidur lebih awal. Misalnya, sarapan pagi bisa dilakukan pukul 7 atau 8 pagi, makan siang sekitar jam 11 atau 12 siang, dan makan malam di atas jam 8 malam.
BACA JUGA:Wajah Kencang dan Glowing? Ini 3 Masker Alami dari Dapur Anda!
Ini membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup sepanjang hari.
Siapkan Cemilan di Sela-sela Kegiatan
Kebiasaan Ngemil
Cemilan berfungsi untuk menambah asupan kalori secara efektif. Sediakan cemilan di sekitar waktu-waktu santai Anda seperti saat menonton TV atau bermain handphone.
Cemilan dapat berupa makanan apa saja yang Anda suka dan bisa membantu menambah berat badan.