Buah manggis dapat mendukung usaha penurunan berat badan berkat efek anti-inflamasi dan peningkatan metabolisme lemak yang ditawarkannya. Zat anti-inflamasi dalam manggis membantu mempercepat proses metabolisme, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan.
Namun, manfaat maksimal akan dicapai jika diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
-Memiliki Efek Antiinflamasi
Senyawa Xanthones dalam buah manggis juga dikenal memiliki efek antiinflamasi. Konsumsi buah manggis yang kaya akan serat dapat mengurangi respons inflamasi dalam tubuh. Ini menjadikannya pilihan baik bagi mereka yang mengalami kondisi inflamasi atau peradangan kronis.
-Menjaga Kesehatan Kulit
Ekstrak buah manggis memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Penelitian kecantikan di Korea menunjukkan bahwa antioksidan dalam manggis dapat meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan perlindungan tambahan terhadap radiasi ultraviolet, membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
-Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan tembaga, kalium, mangan, dan magnesium dalam buah manggis bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik, yang semua berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
-Meredakan Radang Sendi
Xanthones dalam buah manggis juga efektif dalam meredakan radang sendi. Senyawa bioaktif ini mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada sendi.
Vitamin C dalam buah manggis juga mendukung proses penyembuhan radang sendi, menjadikannya pilihan alami untuk mereka yang menderita kondisi radang sendi.
-Memelihara Kesehatan Pencernaan
Serat tinggi dalam buah manggis sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan usus dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi sekitar 19 hingga 38 gram serat per hari dari buah manggis dan sumber serat lainnya seperti sayuran.