4 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Tubuh

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Pagi hari adalah waktu yang menentukan bagaimana sisa hari kamu akan berjalan. Kebiasaan yang dilakukan setelah bangun tidur bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, mood, dan produktivitas. Sayangnya, banyak orang yang tanpa sadar melakukan rutinitas yang justru memberikan efek buruk.

Beberapa kebiasaan ini pun mungkin terlihat biasa saja atau bahkan terasa menyenangkan. Namun, jika dilakukan setiap hari, hal-hal tersebut dapat berdampak negatif dalam jangka panjang.

Dilansir dari Healthshots, simak kebiasaan pagi yang diam-diam merusak kesehatan tubuh! 

1. Menekan Tombol Tunda Alarm

Banyak orang terbiasa menekan tombol tunda saat alarm berbunyi, lalu kembali tidur sejenak.

BACA JUGA:Cara Mendapat Bantuan PIP, Langkah Daftarnya!

Sekilas, ini terasa seperti memberi waktu tambahan untuk beristirahat, padahal justru membuat kamu merasa lebih lelah.

Saat tidur kembali dalam waktu singkat, tubuh masuk ke fase tidur baru yang kemudian terputus tiba-tiba saat alarm berbunyi lagi. 

 

Hal ini menyebabkan rasa pusing, lesu, dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari. Daripada menunda-nunda, biasakan langsung bangun saat alarm pertama berbunyi.

Letakkan ponsel atau jam alarm sedikit jauh dari tempat tidur agar kamu terpaksa bangun untuk mematikannya. 

 

2. Tidak Minum Air Putih

Setelah tidur semalaman, tubuh biasanya berada dalam kondisi dehidrasi. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan hal ini dan langsung beraktivitas tanpa minum air terlebih dahulu.