Cegah Penyakit di Musim Kemarau Ekstrem Dengan Minuman Herbal Ini

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Lindungi kesehatan Anda di musim kemarau ekstrem dengan minuman herbal alami seperti bawang putih dan madu, jeruk nipis dan jahe, serta wedang kunyit. Dapatkan tips lengkap untuk menjaga imunitas dan hidrasi tubuh.

Penyebab Dehidrasi dan Gangguan Kesehatan di Musim Kemarau Ekstrem

Cuaca Panas Ekstrem di Indonesia

Indonesia sedang dilanda cuaca panas ekstrem, dengan suhu mencapai 38 derajat Celsius. Cuaca panas ini dapat menyebabkan dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan, hingga hilang kesadaran.

BACA JUGA:Ingin Usus Sehat, 3 Minuman Herbal Ini Bisa Membantu Anda

Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh

Selama cuaca panas ekstrem, menjaga imunitas tubuh sangat penting untuk mencegah penyakit. Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, mengonsumsi ramuan herbal juga bisa menjadi solusi efektif.

 Ramuan Herbal untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan dan Batuk

Bawang Putih dan Madu untuk Sakit Tenggorokan

BACA JUGA:8 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Lelah yang Anda Rasakan

Bawang putih mengandung allicin yang berfungsi sebagai antiinflamasi. Cara membuat ramuan:

Siapkan tiga siung bawang putih, kupas, dan cuci bersih.

Cacah bawang putih hingga halus.

Tambahkan ke dalam satu cangkir air hangat.

Diamkan selama 5-6 jam hingga terjadi fermentasi.

Ambil 2-3 sendok makan air rendaman bawang putih, campur dengan madu asli, dan konsumsi.

Jeruk Nipis dan Jahe untuk Meredakan Sakit Kepala

Jeruk nipis dan jahe bisa membantu meredakan sakit kepala akibat cuaca panas. Cara membuat ramuan:

Siapkan jahe yang sudah dicuci dan dibakar, kemudian dikupas dan dikeprek.

Masukkan jahe ke dalam 2-3 gelas air, tambahkan irisan jeruk nipis.

Diamkan selama 2-3 jam di kulkas.

Minuman ini bisa dikonsumsi sepanjang hari.

Ramuan Herbal untuk Meningkatkan Imunitas

Wedang Kunyit untuk Imunitas dan Mengatasi Sakit Kepala

Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai imunomodulator. Cara membuat ramuan:

Siapkan kunyit, kapulaga, cengkeh, dan jahe.

Rebus semua bahan dalam 3 gelas air hingga mendidih.

Setelah mendidih, kecilkan api dan rebus selama 15 menit.

Saring ramuan dan tambahkan madu sebelum dikonsumsi.

Manfaat Masker Mentimun dan Lemon

Masker Mentimun dan Lemon untuk Kulit

Mentimun dan lemon dapat digunakan sebagai masker untuk menjaga kelembaban kulit. Caranya:

Blender mentimun dan lemon hingga halus.

Oleskan pada wajah atau tubuh untuk efek pendinginan dan melembabkan kulit.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau Ekstrem

Asupan Cairan yang Cukup

Pastikan untuk selalu mencukupi asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minuman herbal seperti yang disebutkan di atas dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan meningkatkan imunitas.

Gaya Hidup Sehat

Tetap menjaga gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat. Menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita, seperti jahe, kunyit, dan mentimun, dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan.