Apakah Gula Darah Anda Normal? Berapa Kadar Gula Yang Normal?

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 22 Jul 2024 - 12:35

ilustrasi gula-foto :freepik-

apakah gula darah anda normal? berapa kadar gula yang normal?                            radarlebong.bacakoran.co- pelajari tentang kadar gula darah normal, proses metabolisme glukosa, dan pentingnya menjaga kadar gula darah dalam batas normal untuk kesehatan tubuh. 
proses perjalanan glukosa dalam tubuh
perubahan karbohidrat menjadi glukosa
ketika kita mengonsumsi karbohidrat, karbohidrat ini akan diubah menjadi glukosa, suatu bentuk gula yang lebih sederhana. proses ini terjadi di saluran pencernaan, di mana enzim-enzim memecah karbohidrat menjadi glukosa yang kemudian diserap dan masuk ke dalam aliran darah.
baca juga:3 manfaat ketumbar yang luar biasa, bikin jantung bahagia
pada saat ini, kadar gula darah akan meningkat.
peran insulin dalam pengaturan gula darah
di dalam tubuh, terdapat sel beta pankreas yang memproduksi hormon insulin. insulin berfungsi untuk membawa glukosa dari aliran darah ke dalam sel-sel tubuh agar dapat digunakan sebagai sumber energi.
pada penderita diabetes, terdapat kerusakan pada sel beta pankreas atau insulin yang dihasilkan tidak bekerja dengan baik, sehingga glukosa tetap berada di dalam darah dan menyebabkan kadar gula darah yang tinggi.
baca juga:4 manfaat minum teh jahe setiap hari, berat badan bakalan ambyar
penyimpanan glukosa dan pemanfaatannya
glukosa yang masuk ke dalam sel akan digunakan sebagai sumber energi. jika ada kelebihan glukosa, tubuh akan menyimpannya di dalam hati dalam bentuk glikogen. saat tubuh kekurangan makanan atau terlambat makan, cadangan glikogen ini akan diubah kembali menjadi glukosa untuk digunakan sebagai energi. namun, penyimpanan glikogen yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan menjadi sumber penyakit.
kadar gula darah normal
kadar gula darah saat puasa
menurut organisasi kesehatan dunia (who), kadar gula darah yang normal saat puasa berkisar antara 4-7 milimol per liter atau 72-126 miligram per desiliter.
kadar gula darah sebelum tidur
kadar gula darah yang normal sebelum tidur adalah sekitar 8 milimol per liter atau 144 miligram per desiliter.
kadar gula darah sewaktu
kadar gula darah sewaktu, yaitu dua jam setelah makan, normalnya berkisar antara 80-180 miligram per desiliter. idealnya, kadar ini berada antara 80-144 miligram per desiliter. jika kadar gula darah mencapai 145-149 miligram per desiliter, masih dianggap cukup, tetapi jika sudah di atas 200 miligram per desiliter, perlu kontrol lebih lanjut ke dokter karena ini bisa menjadi tanda diabetes.
pentingnya menjaga kadar gula darah normal
menjaga kadar gula darah dalam batas normal sangat penting untuk memastikan organ-organ dalam tubuh berfungsi dengan baik. kadar gula darah yang tinggi secara terus-menerus dapat merusak organ tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. oleh karena itu, penting untuk selalu memonitor kadar gula darah dan menjaga pola makan serta gaya hidup sehat.
tips untuk menjaga kadar gula darah
mengatur pola makan: konsumsi makanan yang seimbang dengan porsi karbohidrat yang terkendali.
olahraga teratur: aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi.
cek gula darah rutin: pantau kadar gula darah secara berkala untuk mendeteksi perubahan yang tidak normal.
konsultasi medis: rutin memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Kamis 31 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan