3 Manfaat Bayam untuk Kulit yang Perlu Anda Ketahui

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BAYAM merupakan salah satu sayuran populer yang banyak dikonsumsi orang.

Kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya diperlukan tubuh untuk membuat badan tetap fit dan segar.

Bayam bisa diolah ke dalam berbagai olahan masakan, seperti sayur bening hingga salad.

Tak banyak yang tahu, jika rutin konsumsi bayam sangat berguna juga untuk kulit.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah penuaan

Bayam kaya akan vitamin A yang bisa menjadi antioksidan untuk kulit.

Antioksidan ini bisa membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga menghambat penuaan.

Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini.

Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara.

Radikal bebas ini bisa menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.

2. Mencegah jerawat

Kandungan di dalam bayam juga bisa mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang.

Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.

Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit.

Masker bayam ini bisa menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.

Selain dengan masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan beberapa sayuran dan buah lain seperti tomat, wortel dan mentimun juga baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat dari dalam.

3. Mengurangi kantung mata

Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.

Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Hal ini secara tidak langsung bisa mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.

Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. (jp)