Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Kacang merah.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SENDI yang terasa sakit bisa membuat aktivitas Anda menjadi terganggu.
Ada beberapa jenis penyakit radang sendi yang perlu Anda ketahui.
Beberapa jenis penyakit radang sendi antara lain asam urat, rematik, osteoporosis, lupus, dan lainnya.
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang Anda menjadi keropos dan mudah patah.
Baca Juga: Solusi Cerdas Mengatur Keuangan Generasi Muda
Penyebab osteoporosis ialah gaya hidup yang tidak sehat, faktor usia, mengonsumsi obat-obatan, dan lainnya.
Selain itu, ada juga beberapa jenis makanan bergizi yang bisa menyebabkan osteoporosis.
Makanan di bawah ini sebaiknya dibatasi untuk memaksimalkan penyerapan mineral yang dibutuhkan tulang.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang merah
Fitat yang terkandung dalam kacang merah bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium.
Sebaiknya kamu rendam kacang merah terlebih dahulu selama beberapa jam sebelum memasaknya.
2. Bayam
Bayam mengandung asam oksalat yang bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.
Selain bayam, makanan yang mengandung asam oksalat lainnya adalah bit hijau dan beberapa kacang-kacangan.
3. Kacang kedelai
Kacang kedelai dan produknya, seperti edamame, tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.
Namun, kacang kedelai juga mengandung oksalat yang bisa membahayakan kesehatan tulang.(jp)
- Tag
- Share
-
-
