3 Khasiat Rutin Minum Kopi, Bantu Kurangi Kalori Tubuh Anda

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KOPI dan teh merupakan minuman yang telah lama terkenal akan kandungan kafeinnya yang tinggi.

Kafein bekerja dengan menstimulasi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak adrenalin.

Adrenalin, juga dikenal sebagai epinefrin, adalah hormon yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

Ketika adrenalin dilepaskan, hal ini mendorong tubuh untuk memecah lemak yang tersimpan menjadi asam lemak bebas, yang kemudian bisa digunakan sebagai bahan bakar.

Baca Juga: 4 Manfaat Air Daun Salam Campur Madu yang Luar Biasa

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kopi meningkatkan suhu tubuh
Minum kopi bisa menyebabkan peningkatan sementara termogenesis, yaitu proses dimana tubuh menghasilkan panas.

Peningkatan suhu tubuh ini disebabkan oleh adanya rangsangan aktivitas metabolisme, khususnya pada jaringan adiposa cokelat (BAT) dan otot rangka.

BAT adalah sejenis jaringan lemak yang khusus membakar kalori untuk menghasilkan panas, dan kopi bisa mengaktifkan proses ini, sehingga meningkatkan pengeluaran energi.

2. Kopi meningkatkan kinerja fisik
Kafein yang terdapat dalam kopi terbukti meningkatkan kinerja fisik selama berolahraga.

Dengan meningkatkan kadar adrenalin, kafein membantu memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan meningkatkan kontraksi otot, sehingga meningkatkan daya tahan dan kekuatan.

Peningkatan aktivitas fisik ini tidak hanya membakar kalori selama sesi latihan, tetapi juga meningkatkan metabolisme setelah latihan, sehingga berkontribusi terhadap pengeluaran kalori secara keseluruhan.

3. Kopi bisa mengurangi asupan kalori
Kopi bisa berperan sebagai penekan nafsu makan, mengurangi keinginan makan dan berpotensi menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.

Kafein memengaruhi neurotransmiter tertentu di otak, seperti dopamin dan serotonin, yang berperan dalam mengatur nafsu makan dan suasana hati.

Dengan memodulasi neurotransmiter ini, kopi bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan konsumsi kalori. (jp)