Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Jangan Ragu Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Alpukat.-Foto: net-
Penyakit radang usus (IBD) menyebabkan peradangan pada usus. Kondisi lain seperti kolitis ulserativa juga membuat kebanyakan orang tidak mungkin menambah berat badan.
Menderita kelainan makan seperti bulimia atau anoreksia nervosa adalah penyebab penting lainnya.
Namun jangan khawatir, berikut beberapa makanan penambah berat badan untuk Anda, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Nasi
Nasi putih atau beras merah, keduanya mengandung dengan karbohidrat.
Menambahkan kentang dan ubi bisa membantu menambah berat badan.
2. Susu
Susu merupakan makanan yang mengandung mineral penting, vitamin, dan kalsium.
Ini bisa membantu membangun otot dan menambah berat badan. Susu akan meningkatkan kekuatan otot Anda.
3. Roti gandum utuh
Biji-bijian utuh adalah sumber yang kaya akan karbohidrat, dan seperti yang kita ketahui untuk menambah berat badan, karbohidrat sangatlah penting.
Roti ini mengandung karbohidrat kompleks yang sangat membantu. Mereka yang sedang menjalani diet penurunan berat badan disarankan untuk menahan diri dari makanan ini.
4. Ceri dan apel kering
Ceri dan apel kaya akan nutrisi dan mengandung kalori yang cocok untuk menambah berat badan.
Itulah mengapa penting bagi Anda untuk memasukkan banyak apel ke dalam makanan Anda. Makanlah di pagi hari untuk hasil yang lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
