3 Buah yang Bisa Anda Konsumsi Saat Buka Puasa, Kolesterol Ambyar

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ADA berbagai makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi saat buka puasa.

Salah satu menu kesukaan banyak orang saat buka puasa ialah kurma yang memiliki berbagai kandungan nutrisi.

Namun, ada juga beberapa orang yang tidak suka mengonsumsi kurma saat buka puasa karena rasanya yang terlalu manis.

Tak perlu khawatir, ada berbagai macam buah-buahan yang direkomendasikan untuk menu buka puasa.

Bahkan, dengan mengawali berbuka dengan buah, dipercaya akan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Turunkan Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini

Penasaran apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein atau kolesterol “jahat”.

Selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.

Pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat Indonesia.

Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit.

Memang banyak jenis pisang yang bisa dikonsumsi keseharian.

Selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

2. Tomat
Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).

Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.

Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.

Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko strok dan serangan jantung.

Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

3. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.

Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.

Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung. (jp)