Turunkan Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini
Pil minyak ikan.-Foto: Alodokter-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ANDA tentu suka mengonsumsi daging dan makanan kaya lemak seperti gulai, pizza dan lainnya.
Namun, terlalu sering mengonsumsi berbagai jenis makanan ini bisa membuat kolesterol Anda meningkat drastis.
Kolesterol yang meningkat drastis ini bisa membuat Anda rentan terserang berbagai penyakit.
Untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda bisa mengonsumsi beberapa suplemen.
Baca Juga: Ingin Payudara Makin Kencang, Konsumsi 6 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minyak ikan
Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba.
Setelah dikonsumsi selama 12 minggu, minyak ikan bisa menurunkan kadar kolesterol secara drastis sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Niacin
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.
3. Koenzim Q10 (CoQ10)
Senyawa ini termasuk dalam golongan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.
Selain itu, CoQ10 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. (jp)
- Tag
- Share
-
-
