Kolesterol Meningkat Drastis, Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Jenis Sayuran Ini
Wortel.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BANYAK orang kini menderita masalah kolesterol tinggi. Kolesterol yang meningkat drastis ini bisa terjadi karena beberapa hal.
Kolesterol Anda bisa meningkat drastis karena stres berlebihan, obat-obatan, mengonsumsi makanan kaya lemak, dan lainnya.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan mudah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bayam
Kaya vitamin, mineral, dan serat, bayam bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Cegah Obesitas dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
Kandungan serat bisa membantu menurunkan kolesterol dan antioksidan melindungi dari stres oksidatif.
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya serat, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya. Serat membantu menurunkan kolesterol, dan antioksidan seperti beta-karoten berkontribusi pada kesehatan jantung.
3. Kembang kol
Kembang kol merupakan sayuran serbaguna yang mengandung senyawa dengan potensi efek penurun kolesterol.
Ini juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu mengatur kadar kolesterol.
4. Wortel
Wortel kaya serat larut dan antioksidan, termasuk beta-karoten. Serat larut membantu menurunkan kolesterol, dan antioksidan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Lobak
Lobak merupakan sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa menjadi bagian dari diet penurun kolesterol.
Memasukkan lobak dalam makanan menambah rasa kenyang tanpa kalori berlebihan. (jp)
- Tag
- Share
-
-
