Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BERBAGAI hal bisa membuat daya tahan tubuh seseorang menurun drastis.

Daya tahan tubuh Anda bisa turun karena faktor cuaca, kelelahan, stres dan sedang sakit.

Mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi langkah proaktif dalam membangun daya dan memperkuat tubuh terhadap berbagai tantangan kesehatan.

Berikut daftar beberapa makanan yang dikenal karena khasiatnya meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kiwi
Kiwi menonjol sebagai tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 6 Manfaat Kurma yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

Sarat dengan folat, vitamin, dan mineral, tidak hanya memperkuat daya tahan tubuh, tetapi juga mengatasi berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Memasukkan kiwi ke dalam makanan rutin bisa menghasilkan banyak manfaat kesehatan.

2. Ikan
Kaya akan asam lemak Omega-3, ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan sarden menawarkan manfaat kesehatan yang besar.

Asam ini menunjukkan sifat antiinflamasi yang berkontribusi signifikan terhadap penguatan sistem kekebalan tubuh.

3. Bawang putih
Sebagai makanan pokok di dapur di seluruh dunia, bawang putih adalah harta karun yang bermanfaat bagi kesehatan.

Unsur antiinflamasinya bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, bawang putih mengandung antioksidan yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Brokoli
Brokoli, kaya akan vitamin dan mineral, berfungsi sebagai sayuran yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikemas dengan antioksidan, serta vitamin A, C, dan E, brokoli meningkatkan kekebalan dan membantu menangkal penyakit. (jp)