4 Buah Ini Ternyata 'Skincare' Alami buat Matamu
Manfaat Buah Beri-tangkapan layar -
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Kesehatan mata tidak hanya ditentukan oleh pola hidup dan pemeriksaan rutin, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian kita.
Sejumlah buah ternyata punya kandungan vitamin dan antioksidan yang terbukti bisa mendukung fungsi penglihatan, sekaligus melindungi mata dari berbagai risiko penyakit.
Berikut adalah buah yang direkomendasikan oleh para ahli sebagai sumber nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
1. Jeruk: Si 'Benteng' Vitamin C Pelindung Retina
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau grapefruit adalah salah satu sumber vitamin C tertinggi.
BACA JUGA:Kasur Kamu Bau? 3 Linen Spray Lokal Ini
Antioksidan yang terkandung di dalamnya punya peran penting dalam memperkuat pembuluh darah di mata dan bisa membantu menurunkan risiko katarak maupun degenerasi makula.
Vitamin C juga mendukung produksi kolagen yang menjaga struktur kornea tetap stabil.
2. Buah Beri: Antioksidan Pelawan Efek Layar HP
Kelompok buah beri seperti stroberi, blueberry, dan blackberry dikenal kaya akan anthocyanin, yaitu antioksidan kuat yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan menjaga kesehatan retina. Kandungan ini juga bisa membantu meredakan kelelahan mata akibat paparan layar perangkat digital yang terlalu lama.
- Tag
- Share
-
-
