6 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Sarapan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda

Akan tetapi mi instan sangat tidak sehat untuk dijadikan menu sarapan, karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.

Sementara, mi instan rendah protein, serat, vitamin dan mineral, sehingga tidak dapat memenuhi kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya itu saja, mi instan juga termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan natrium.

Selain itu, di bumbunya juga kaya akan kandungan monosodium glutamate.

Berbagai kandungan ini tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah yang banyak.

Sebab, natrium jika dikonsumsi dengan berlebihan setiap hari bisa memicu datangnya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

4. Sereal

Sereal sering dianggap sebagai menu sarapan sehat. Sarapan sereal sebenarnya baik, apalagi jika ditambah dengan susu, maka akan menambah pasokan kalsium, vitamin D, dan nutrisi sehat lainnya bagi tubuh.

Namun, kebanyakan sereal yang dijual sekarang ini telah diberi tambahan gula yang cukup tinggi.

Itu sebabnya, sereal sudah tidak lagi dianggap sebagai menu sarapan sehat karena mengandung gula yang tinggi dan bisa memicu naiknya gula darah.

Jika gula darah terus-terusan naik, maka kamu akan berisiko mengalami penyakit diabetes.

5. Sosis dan nugget

Sosis memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, olahan daging selalu mengandung nitrat yang tinggi dan ini berkaitan dengan faktor pemicu kanker.

Berlaku juga untuk nugget dan sejenisnya. Daging hasil pemrosesan adalah tipe daging yang berbahaya bagi kesehatan.

Seperti hasil penelitian di Harvard mengungkapkan bahwa setiap 50 gram daging olahan yang dimakan akan meningkatkan risiko menderita penyakit jantung sebanyak 42 persen.