7 Manfaat Vitamin C, Cegah Serangan Asam Urat

Reporter: |

Editor: |

Senin , 21 Jul 2025 - 23:11

Manfaat Vitamin C.-foto: net-

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - VITAMIN C merupakan jenis vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, vitamin C menyimpan sederet manfaat yang mungkin belum banyak orang tahu.

Salah satu untuk mendapatkan khasiat tersebut, Anda hanya perlu menambahkan sumber vitamin C ke dalam menu sehari-hari.

Vitamin C (bernama lain asam askorbat) termasuk kelompok vitamin larut air.

Tubuh tidak mampu memproduksi dan menyimpan vitamin C sendiri.

Oleh sebab itu, Anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin C harian dari asupan makanan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah anemia

Manfaat vitamin C yang pertama ialah bisa membantu mencegah anemia.

Sel darah merah memerlukan zat besi untuk mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.

Anemia defisiensi besi merupakan penyakit yang terjadi saat sel darah merah tidak memiliki cukup zat besi.

Untuk mencegah kondisi tersebut, seseorang bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi makanan, minuman, atau suplemen vitamin C.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi vitamin C adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara mendorong produksi sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit.

7 manfaat vitamin c, cegah serangan asam urat                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - vitamin c merupakan jenis vitamin yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
selain itu, vitamin c menyimpan sederet manfaat yang mungkin belum banyak orang tahu.
salah satu untuk mendapatkan khasiat tersebut, anda hanya perlu menambahkan sumber vitamin c ke dalam menu sehari-hari.
vitamin c (bernama lain asam askorbat) termasuk kelompok vitamin larut air.
tubuh tidak mampu memproduksi dan menyimpan vitamin c sendiri.
oleh sebab itu, anda perlu memenuhi kebutuhan vitamin c harian dari asupan makanan.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. mencegah anemia
manfaat vitamin c yang pertama ialah bisa membantu mencegah anemia.
sel darah merah memerlukan zat besi untuk mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.
anemia defisiensi besi merupakan penyakit yang terjadi saat sel darah merah tidak memiliki cukup zat besi.
untuk mencegah kondisi tersebut, seseorang bisa memenuhi kebutuhan vitamin c dengan mengonsumsi makanan, minuman, atau suplemen vitamin c.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
salah satu manfaat mengonsumsi vitamin c adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara mendorong produksi sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit.
vitamin c yang memiliki fungsi sebagai antioksidan juga bisa melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. mengontrol tekanan darah
jika seseorang memiliki penyakit hipertensi, cobalah menambahkan makanan kaya vitamin c ke dalam menu harian.
pasalnya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin c bisa membantu menurunkan tekanan darah, bahkan pada pasien hipertensi.
4. mencegah penyakit asam urat
perlu diketahui, penyakit asam urat disebabkan oleh kadar asam urat tinggi dalam darah.
asam urat lalu membentuk kristal pada persendian sehingga menimbulkan nyeri dan bengkak.
menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin c selama 30 hari bisa menurunkan kadar asam urat darah secara drastis.
selain itu, orang yang rutin meminum suplemen vitamin c berisiko terkena penyakit asam urat 44 persen lebih rendah.
5. menurunkan kolesterol
salah satu manfaat mengonsumsi vitamin c adalah bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.
menurut penelitian bahwa dengan mengonsumsi vitamin c sebanyak 500 miligram per hari bisa menurunkan kadar kolesterol ldl dan trigliserida. ldl dan trigliserida merupakan kolesterol jahat yang bisa memicu pembentukan plak pada pembuluh darah.
manfaat mengonsumsi vitamin c membantu mencegahnya dengan menjaga kadar keduanya tetap terkendali.
6. menurunkan risiko penyakit kronis
salah satu manfaat vitamin c adalah sebagai antioksidan alami.
perlu diketahui, bahwa antioksidan merupakan zat yang melindungi berbagai sel tubuh dari efek radikal bebas.
tanpa perlindungan antioksidan, sel tubuh lebih rentan mengalami kerusakan atau mutasi yang berbahaya dan menimbulkan sejumlah penyakit.
penyakit yang bisa ditimbulkan seperti penyakit jantung, pengerasan pembuluh darah, hingga kanker.
oleh sebab itu, dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki asupan vitamin c memang tidak secara langsung mencegah penyakitnya, tetapi berpotensi menurunkan risikonya.
7. mengurangi risiko penyakit mata
salah satu manfaat mengonsumsi vitamin c diyakini bisa membantu menjaga kesehatan mata.
menurut penelitian dalam jurnal cochrane database of systematic reviews, bahwa asam askorbat berpotensi memperlambat proses terjadinya katarak.
sementara itu, asupan vitamin c dan mineral membantu mencegah degenerasi makula.
penyakit ini terjadi ketika bagian retina yang disebut makula mengalami kerusakan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Selasa 22 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan