3 Menu Sarapan Terbaik untuk Ibu Hamil
Oatmel.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MEMILIKI momongan merupakan salah satu hal terbaik bagi pasangan suami istri.
Bagi ibu hamil, mereka tentu harus mengetahui apa saja menu sarapan terbaik yang bisa dikonsumsi.
Setelah mengetahui berbagai nutrisi yang dibutuhkan, sekarang saatnya kamu memilah dan menentukan menu sarapan sebagai pembuka hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Omelet bayam dan nasi merah
Menu sarapan pertama yang aman dikonsumsi ibu hamil ialah omelet bayam dan nasi merah.
Bayam dan telur merupakan dua makanan sehat yang sangat baik untuk perkembangan janin.
Jika dikombinasikan, keduanya sangat kaya akan nutrisi dan tentu menyehatkan.
Bayam kaya akan folat, zat besi, vitamin A, dan juga kalsium. Folat merupakan salah satu nutrisi penting selama kehamilan yang wajib terpenuhi.
2. Roti gandum panggang isi telur dan alpukat
Menu sarapan untuk ibu hamil yang satu ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan ibu dan bayi.
Telur mengandung kolin yang penting untuk meningkatkan fungsi otak bayi.
Tak hanya itu, potongan telur rebus yang dimasukkan ke dalam roti juga membantu mencukupi protein yang dibutuhkan tubuh sehingga membuat kamu jadi jauh lebih berenergi.
3. Oatmeal dengan potongan buah
- Tag
- Share
-
-
