Cegah Kerusakan Gigi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Reporter: |

Editor: |

Jumat , 04 Jul 2025 - 22:47

Yoghurt.-foto: net-

cegah kerusakan gigi dengan mengonsumsi 4 makanan ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - memiliki gigi yang sehat dan terawat bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri anda. namun, mengonsumsi makanan manis dan asam secara berlebihan bisa membuat gigi anda rusak.
dilasir taste of home, bakteri di mulut memakan gula yang dikonsumsi dan bisa membentuk plak di permukaan gigi, menurut national institute of diabetes and digestive and kidney diseases.
jika plak tetap ada di sana, hal itu berpotensi menyebabkan gigi berlubang. jadi, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk menghindari kerusakan gigi?
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. telur
mungkin anda suka telur setengah matang atau telur goreng. apa pun gayanya, telur kaya akan vitamin d dan secara aktif membantu melawan kerusakan gigi.
"vitamin d mencegah kerusakan gigi karena meningkatkan perkembangan gigi dan gigi yang lebih kuat tidak mudah rusak," jelas greg gelfand, dds, gentle dental bayside di bayside, new york.
ini adalah berita bagus bagi mereka yang menyukai resep sarapan telur. 
2. ubi jalar
kamu bisa mengonsumsi ubi jalar yang kaya vitamin a.
"vitamin a sangat penting untuk fungsi saliva, yang menyeimbangkan ph mulut, membantu mencegah kerusakan gigi," kata dr. gelfand.
3. yoghurt
yoghurt tawar kaya akan kalsium, vitamin d, dan probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh, jadi mungkin tidak terkejut menemukan susu dalam daftar kami untuk melawan kerusakan gigi.
"namun, kamu akan senang mengetahui bahwa yoghurt memiliki khasiat yang menyehatkan mulut dan usus," kata lawrence fung, dds, seorang dokter gigi kosmetik dan juru bicara hello oral care, sebuah perusahaan kebersihan gigi yang berfokus pada bahan alami.
"karena gigi kita terbuat dari kalsium, makanan yang mengandung kalsium sangat bagus untuk membangun email gigi kita," jelasnya.
untuk membantu meningkatkan penyerapan kalsium di gigi, makanan yang mengandung vitamin d, magnesium, dan fosfor juga bisa membantu.
4. stroberi
stroberi secara alami mengandung banyak vitamin c, dan ternyata vitamin c bermanfaat lebih dari sekadar menyegarkan kulit kusam dan kering.
"vitamin c akan membantu penyembuhan luka, sehingga gusi anda akan lebih sehat," ungkap dr. fung. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Sabtu 5 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan