7 Makanan Pemicu Sakit Kepala yang Wajib Anda Ketahui

Reporter: |

Editor: |

Selasa , 03 Jun 2025 - 22:37

Yoghurt.-foto: net-

7 makanan pemicu sakit kepala yang wajib anda ketahui                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - sakit kepala bisa menyerang siapa saja. biasanya, sakit kepala terjadi karena kurang istirahat, tekanan darah tinggi, stres, dan lainnya.
lebih dari 50 persen dari total orang dewasa di dunia pernah mengalami masalah pusing atau sakit kepala.
sakit kepala bisa disebabkan karena beberapa alasan. dari masalah kesehatan, hingga kebiasaan makan.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. kafein
terlalu banyak dan terlalu sedikit kafein bisa menyebabkan sakit kepala.
konsumsi kafein yang berlebihan bisa membuat sakit kepala migrain pada beberapa orang.
makanan dengan kafein antara lain kopi, teh, dan cokelat.
2. pemanis buatan
sakarin, acesulfame, aspartam, neotame dan sucralose, pengganti gula yang ditambahkan ke beberapa makanan dan minuman agar lebih manis.
sebagian besar makanan olahan seperti sereal, makanan kaleng, kudapan gurih, produk susu mengandung pemanis buatan yang bisa memicu sakit kepala.
untuk menghindari sakit kepala, kamu bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti nektar, gula kurma, madu, sirup maple, dan stevia.
3. alkohol
minum alkohol secara berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi serta meningkatkan aliran darah ke otak, yang keduanya bisa memicu sakit kepala.
4. cokelat
cokelat bisa memicu sakit kepala migrain pada sebagian orang, karena adanya bahan kimia tyramine, beta-phenylethylamine dan caffeine.
studi menyatakan, cokelat dianggap pemicu paling umum kedua untuk migrain setelah alkohol.
5. makanan yang mengandung msg
monosodium glutamat atau msg adalah salah satu bahan tambahan makanan yang paling umum ditemukan pada makanan, kecap, saus tomat, daging olahan, miso, dan tempe.
meskipun dianggap aman untuk mengonsumsi msg dalam jumlah minimal, hal itu bisa memicu sakit kepala parah pada 10 hingga 15 persen dari mereka yang mengalami migrain.
6. daging olahan
hot dog, bacon, ham, dan sosis sebagian mengandung nitrat yang bisa memicu sakit kepala migrain pada sebagian orang.
nitrat digunakan untuk menjaga warna dan rasa makanan. jika dikonsumsi, akan melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang bisa melebarkan pembuluh darah di otak, dan memicu sakit kepala yang parah.
7. makanan beku
es krim dan yoghurt juga bisa memicu sakit kepala pada kebanyakan orang.
makanan ini bisa menyebabkan nyeri tusuk di kepala, terutama jika mengonsumsi makanan dingin ini setelah berolahraga atau saat tubuh kepanasan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Rabu 4 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan