6 Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Setiap Hari
Jeruk.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MEMILIKI momongan merupakan salah satu hal terbaik untuk pasangan terbaik suami istri.
Ibu hamil wajib mengonsumsi beberapa jenis buah agar kehamilannya lancar hingga proses persalinan.
Selain susu hamil, buah-buahan merupakan sumber vitamin untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.
Namun, tidak semua jenis buah bisa aman dikonsumsi untuk kesehatan ibu dan anak.
Jenis buah yang bagus biasanya kaya akan vitamin, sumber folat tinggi, hingga mengandung potasium yang cukup.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium.
Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Inilah sebabnya pisang bisa membantu meringankan kram dan kelelahan.
2. Jeruk
Penuh dengan vitamin C, folat, dan serat, jeruk adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang sangat bagus.
Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi.
Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.
- Tag
- Share
-
-
