5 Buah Ini Bakalan Bikin Gula Darah Melonjak Drastis

5 buah ini bakalan bikin gula darah melonjak drastis jakarta.radarlebong.bacakoran.co - para ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi buah-buahan. namun, kandungan karbohidrat dalam buah-buahan penting untuk diperhatikan karena bisa memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. satu porsi buah dibatasi hingga 15 g karbohidrat saja. besar kecilnya penyajian atau porsi yang bisa kamu makan juga tergantung dari kandungan karbohidrat buah tersebut.  berikut ini beberapa buah yang bisa meningkatkan kadar gula darah, seperti dilansir laman genpi.co. 1. nanas buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas. ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).  2. ceri ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula. itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri. 3. mangga mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi. kamu yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini. dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g. 4. anggur anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula. jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak. 5. apel apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g. (jp)

Tag

• # bakalan
• # bikin
• # melonjak
• # drastis
• # gula darah
• # buah

Share

• 
• 
• 
• 
•