Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Sperma pada Pria

koranradarlebong.co-Kesuburan pria sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah pola makan. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma, termasuk jumlah dan motilitasnya.

Jika kamu sedang menjalani program kehamilan bersama pasangan, penting untuk mengetahui jenis makanan yang bikin subur sperma agar peluang pembuahan semakin besar.

Jumlah sperma mengacu pada konsentrasi sperma dalam air mani, sedangkan motilitas adalah kemampuan sperma untuk berenang dan mencapai sel telur.

Kedua aspek ini sangat krusial dalam proses reproduksi. Nutrisi seperti zinc, folat, vitamin C, dan asam lemak omega-3 diketahui sangat bermanfaat dalam meningkatkan kualitas sperma.

BACA JUGA:Teh Terbaik untuk Kesehatan Ginjal: Pilihan Alami yang Menyegarkan dan Menyehatkan

Daftar Makanan yang Bikin Subur Sperma

Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan nutrisi penting dan dipercaya mampu membantu meningkatkan kesuburan pria:

1. Tiram

Tiram adalah salah satu makanan yang paling dikenal dalam meningkatkan libido dan kesuburan pria. Tiram mengandung zinc dalam jumlah tinggi, mineral yang penting untuk produksi testosteron dan jumlah sperma. Rutin mengonsumsi tiram bisa membantu meningkatkan volume air mani serta memperbaiki pergerakan sperma.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung L-arginine, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitasnya. Meski demikian, konsumsilah dalam jumlah sedang agar tidak menambah asupan kalori berlebih yang justru bisa berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

3. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam mengandung folat yang tinggi. Folat merupakan vitamin B yang penting dalam pembentukan sperma yang sehat dan berkualitas. Folat juga dapat membantu mencegah kelainan kromosom pada sperma, serta mendukung peningkatan motilitas.

4. Pisang