5 Roti Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Roti Gandum dan Kopi.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ANDA pasti tahu, diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Bagi penderita diabetes, tentu harus memperhatikan apa saja yang mereka konsumsi.
Apakah penderita diabetes boleh mengonsumsi roti? Roti bisa dinikmati dengan telur, olesan, dan keju.
Roti merupakan makanan sarapan yang populer, tetapi jika Anda penderita diabetes, kamu mungkin bertanya-tanya apakah roti bisa dikonsumsi tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda.
Karena roti mengandung karbohidrat, maka bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan kemungkinan komplikasi terkait diabetes.
Apakah itu berarti Anda tidak boleh makan roti sama sekali? Roti bisa menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda.
Namun, Anda hanya perlu memilih roti yang paling sehat dan terbaik untuk penderita diabetes.
Roti putih tidak ideal untuk penderita diabetes karena terbuat dari tepung olahan, yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Ini berarti bisa menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah setelah dikonsumsi
Selama proses penyulingan, sebagian besar serat, vitamin, dan mineral akan hilang.
Yang tersisa adalah produk yang cepat dicerna dan diserap, yang menyebabkan peningkatan tajam kadar glukosa darah.
Hal ini bisa membuat manajemen gula darah menjadi lebih menantang bagi penderita diabetes. Apa roti terbaik untuk penderita diabetes?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Roti gandum utuh
- Tag
- Share
-
-
