7 Manfaat Kentang, Baik untuk Jantung

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 30 Apr 2025 - 22:37

Manfaat Kentang.-foto: net-

7 manfaat kentang, baik untuk jantung                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - siapa yang tidak suka kentang. makanan yang satu ini biasanya diolah dalam berbagai hidangan gurih.
selain lezat, kentang juga bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
salah satu manfaat kentang yakni dijadikan menu diet bagi orang-orang yang memiliki keluhan gejala penyakit diabetes.
pada kentang, terkandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya.
hal ini yang menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari.
kentang sangat tinggi kandungan vitamin b6 dan potasium.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. menurunkan tekanan darah tinggi
asupan natrium harus dikurangi agar bisa membantu dalam hal menurunkan tekanan darah.
namun, meningkatkan asupan kalium cukup penting untuk menurunkan tekanan darah ini.
sumber zat lain seperti kalium, magnesium, dan kalsium merupakan zat yang dipercaya bisa menurunkan anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. kesehatan jantung
manfaat kentang selanjutnya ialah bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
ada banyak zat gizi yang terdapat di dalam sebuah kentang yang bisa mendukung kinerja jantung yang sehat.
serat, kalium, vitamin c dan vitamin b-6 adalah beberapa di antaranya.
kentang juga tidak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi semuanya sangat baik untuk jantung.
3. membangun pembentukan sel
vitamin b6 merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan untuk melakukan pemrosesan reaksi kimia yang dibutuhkan untuk membentuk sel dalam tubuh.
vitamin b6 dibutuhkan lebih dari 100 reaksi enzimatik, enzim sendiri adalah protein yang menyebabkan terjadinya reaksi kimia.
sebagian besar protein dan asam amino membutuhkan vitamin b6 untuk sintesis dalam pembentukan dna dalam tubuh.
untuk itu vitamin b6 ini juga dibutuhkan untuk pembuatan sel sel baru dalam tubuh.
4. pencegahan kanker
vitamin b6 pada kentang ampuh melawan terjadinya pembentukan tumor dalam tubuh yang sangat memicu kanker, dalam hal ini adalah kanker prostat pada pria dan kanker rahim pada wanita.
mengonsumsi kentang akan mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh dan telah banyak studi yang membuktikannya.
5. mengurangi kadar kolesterol
manfaat kentang untuk mengurangi kadar kolesterol berasal dari kandungan zat potasium yang cukup banyak dalam dirinya.
seperti yang bisa ditemui pada manfaat pisang, zat potasium membantu menghalangi penumpukan kolesterol dalam darah.
kalori yang rendah pada kentang bisa menjadi menu diet rendah kolesterol, tetapi tentu saja tanpa di goreng.
6. mengurangi risiko batu ginjal
memang pada kentang kandungan kalsium dan zat besi bisa memicu pembentukan batu ginjal, tetapi magnesium yang kaya pada kentang dapat menolak kalsium yang ada pada jaringan ginjal.
7. kesehatan tulang
kentang sangat baik untuk tulang, kandungan zat besi yang terdapat pada kentang memastikan ia sangat membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang secara keseluruhan.
zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan seng yang ada dalam kentang merupakan kombinasi sempurna untuk membangun dan membentuk struktur serta kekuatan tulang. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Kamis 1 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan