Minuman Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan
ilustrasi Minuman Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan-foto :tangkapan layar-
-Jamu Kunyit
Kunyit, yang biasa dikonsumsi dalam bentuk jamu, tidak hanya bermanfaat untuk meredakan nyeri menstruasi, tetapi juga mendukung program diet. Komponen aktif dalam kunyit, yaitu kurkumin, berfungsi untuk menghambat pertumbuhan jaringan lemak serta membantu mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi jamu kunyit sebelum tidur bisa membantu menekan proses pembentukan lemak baru dan meningkatkan sensitivitas insulin, dua hal yang sangat penting dalam upaya mengontrol berat badan.
-Kefir
Kefir adalah minuman fermentasi berbahan dasar susu sapi atau kambing yang kaya akan probiotik. Probiotik dalam kefir berperan dalam meningkatkan populasi bakteri baik di usus, memperbaiki pencernaan, serta mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Selain itu, kefir juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Sistem pencernaan yang sehat berkaitan erat dengan keseimbangan hormon tubuh, termasuk hormon yang berperan dalam pengaturan berat badan.
-Teh Peppermint
Teh peppermint merupakan pilihan minuman herbal lain yang ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur. Peppermint memiliki efek menenangkan, membantu tubuh lebih cepat rileks dan siap untuk tidur.
Selain itu, kandungan mentol dalam teh peppermint dipercaya dapat mengurangi nafsu makan serta meningkatkan rasa kenyang.
Dengan begitu, konsumsi teh peppermint sebelum tidur tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga membantu mengontrol asupan kalori.
- Tag
- Share
-
-
