Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
Jeruk.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - GULA darah yang naik melewati batas normal bisa membuat Anda rentan terserang penyakit diabetes.
Namun, semua wajib tahu. Gula darah ternyata bisa turun dengan cepat dan aman.
Meski begitu, jangan biarkan gula darah terlalu tinggi. Ini bisa memicu diabetes dan sejumlah komplikasi lain dalam jangka panjang.
Jangan lupa, diabetes adalah penyakit sistemik yang terkait dengan peningkatan gula darah dari waktu ke waktu.
Bila tak dijaga, ini bisa menimbulkan masalah pada ginjal, mata, kaki, saraf, serta jantung.
Sementara itu, penderita diabetes harus tahu, bahwa buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Indeks glikemik (IG) adalah ukuran kecepatan suatu makanan untuk diproses menjadi gula darah oleh tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Alpukat
Lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk mengendalikan gula darah.
Alpukat juga baik untuk orang dengan penyakit gula karena bisa meningkatkan kinerja hormon insulin dengan menciptakan rasa kenyang setelah dimakan.
2. Stroberi
Buah stroberi juga menjadi salah satu buah yang baik untuk pasien diabetes.
Ini karena stroberi mengandung senyawa fisetin, yang juga ada pada apel dan tomat.
- Tag
- Share
-
-
