Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
Jeruk.-foto: net-
Fisetin adalah senyawa pemberi warna yang berperan sebagai antioksidan.
Fisetin dalam buah stroberi memang tidak bekerja untuk mengurangi kadar gula darah.
3. Jeruk
Buah jeruk merupakan buah yang baik untuk diabetes. Selain kaya vitamin C, jeruk ternyata masuk dalam daftar buah dengan indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Jeruk juga kaya akan asam folat dan kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah.
Selain jeruk, Anda juga bisa mengonsumsi beragam buah sitrus lainnya, seperti lemon dan jeruk bali.
4. Apel
Apel mengandung indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu dibawah 55.
Bahkan, apel akan makin bermanfaat untuk penyakit gula apabila dimakan sekaligus dengan kulitnya karena kandungan nutrisi dan antioksidannya jadi lebih tinggi. (jp)
- Tag
- Share
-
-
