5 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari!
manfaat kurma untuk kesehatan-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Kurma merupakan buah khas Timur Tengah yang telah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu.
Selain rasanya yang manis, kurma dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya.
Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga melancarkan pencernaan, kurma bisa menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Berikut adalah lima manfaat utama kurma bagi tubuh.
BACA JUGA:Jaga Pola Makan Sehat Saat Lebaran, Ini Tipsnya!
1. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Kurma mengandung vitamin A yang bermanfaat dalam menurunkan risiko gangguan mata.
Selain itu, kandungan asam pantotenat dan vitamin C pada kurma membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah
kerusakan akibat radikal bebas, serta membuat kulit tampak lebih halus dan bercahaya.
BACA JUGA:Cara Mencegah Ingrown Hair: Hindari Kebiasaan Ini Saat Bercukur
2. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Buah ini kaya akan potasium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf dan meningkatkan fungsi otak. Konsumsi kurma secara rutin juga dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan mengurangi risiko stroke.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung magnesium dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, serat dalam kurma juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi.
- Tag
- Share
-
-
