4 Jenis Kurma Ini, Manakah Yang Bagus Menurunkan Berat Badan?

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 20 Mar 2025 - 10:41

Kurma Yang Bagus Menurunkan Berat Badan-foto:tangkapan layar-

4 jenis kurma ini, manakah yang bagus menurunkan berat badan?                            radarlebong.bacakoran.co - kurma merupakan buah yang paling populer ketika bulan ramadan.
buah ini sering dikonsumsi saat berbuka puasa karena dapat meningkatkan energi.
namun perlu diketahui, ternyata kurma tidak semua sama lho!
karena beberapa jenis kurma ada yang rendah gula dan kalori, sehingga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
sementara beberapa jenis kurma lain padat kalori, sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. 
nah, jadi manakah jenis kurma yang dapat membantu menurunkan berat badan?
baca juga:4 makanan yang harus dihindari penderita asam lambung saat sahur
melansir dari times of india, berikut informasi selengkapnya di bawah ini.
1. kurma deglet noor
dibandingkan dengan jenis kurma yang lebih lunak, kurma deglet noor memiliki tekstur yang lebih padat dan rasa manis yang ringan.
kurma jenis ini sangat baik untuk menurunkan berat badan.
pasalnya, kurma ini rendah gula dan kalori, namun kaya akan serat, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.
2. kurma barhi (semi kering)
selanjutnya, ada kurma barhi yang tersedia dalam dua jenis, yakni segar dan semi-kering.
kurma jenis semi-kering cocok untuk menurunkan berat badan.
pasalnya, kurma yang kenyal dan manis alami ini memiliki ukuran yang lebih kecil, sehingga lebih mudah mengatur porsinya.
selain itu, juga kaya akan serat, sehingga dapat mendukung pencernaan dan mencegah lonjakan gula. 
3. kurma ajwa
kurma ajwa yang sering disebut "kurma nabi" memiliki ciri khas warna hitam pekat, tekstur kenyal, dan rasa manis.
kurma ajwa mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.
kurma ini kaya akan serat, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama dan menjadi pilihan yang tepat dalam menjaga berat badan. 
4. kurma medjool
karena berukuran besar, kurma medjool sering disebut "raja kurma".
kurma yang memiliki rasa seperti karamel ini mengandung gula dan kalori yang tinggi.
satu kurma medjool saja dapat mengandung 70 lebih kalori, hampir dua kali lipat jumlah yang ditemukan pada kurma deglet noor.
meskipun kurma ini dapat menambah energi dengan cepat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
karena mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan asupan kalori berlebih, sehingga bisa menaikkan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Sabtu 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan