4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung saat Sahur
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung-foto:tangkapan layar-
Selain itu, makanan pedas juga bisa memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko perut kembung.
Jika ingin menambahkan rasa pada makanan, lebih baik gunakan rempah-rempah yang lebih ringan seperti jahe atau kunyit yang juga memiliki manfaat bagi pencernaan.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak Tinggi
Makanan yang digoreng atau mengandung lemak tinggi seperti gorengan, makanan bersantan, dan makanan cepat saji dapat memperlambat proses pencernaan.
Ketika makanan sulit dicerna, lambung akan memproduksi lebih banyak asam untuk memecah makanan tersebut, yang dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat seperti ikan panggang, daging tanpa lemak, atau makanan yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus.
4. Makanan dan Minuman Berkafein
Sebelum bulan puasa tiba, banyak di antara kita yang suka minum minuman berkafein di pagi hari. Namun, minuman seperti kopi, teh, dan cokelat yang mengandung kafein ini dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.
Jika terbiasa minum kopi atau teh di pagi hari, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi kafein secara bertahap dan menggantinya dengan air putih atau teh herbal seperti teh chamomile yang lebih aman bagi lambung.
Hindari minuman berbasis cokelat, karena kandungan kafein dan lemak di dalamnya juga dapat memicu gejala asam lambung.
- Tag
- Share
-
-
