Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Menjaga pola makan sehat selama berpuasa dapat menjaga tubuh tetap bugar dan lebih sehat namun harus dilakukan dengan konsisten.

Bulan Ramadhan adalah momen spesial yang dinantikan banyak orang.

Namun, konsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka masih menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.

Di Indonesia, makanan berbuka sering didominasi oleh gorengan seperti bakwan, tahu isi, atau pisang goreng, serta minuman manis seperti teh manis, es buah, dan kolak.

BACA JUGA:Berpuasa Ramadhan tapi Belum Mandi Wajib, Sah atau Tidak? Simak Penjelasannya

Sementara saat sahur banyak orang mengandalkan mie instan atau roti manis karena praktis dan cepat disiapkan.

Namun, makanan tinggi karbohidrat ini hanya memberikan energi dalam waktu singkat, sehingga tubuh lebih cepat merasa lapar di siang hari.

Meskipun menggugah selera, makanan tinggi lemak dan gula ini adalah penyebab utama penuaan dini karena menyebabkan gula darah naik turun secara drastis serta merusak kolagen kulit.

Menjaga pola makan dengan mengurangi gula dan meningkatkan asupan protein dapat membuat tubuh jauh lebih sehat dan bertenaga.

Salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka adalah dada ayam.

Founder & CEO Moon Mate Jennifer Ahn memperkenalkan MOOYAM untuk membantu memenuhi kebutuhan protein dan masyarakat bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

Ayam salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka untuk membantu mengurangi risiko kehilangan massa otot karena penuaan.

Semakin sedikit otot yang kita miliki, semakin cepat tubuh kita mengalami penuaan.

Inilah mengapa mengonsumsi protein berkualitas tinggi sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, berenergi, dan terlihat lebih muda.