Makanan Penurun Kolesterol dan Minuman Penghancur Lemak Perut
Makanan Penurun Kolesterol dan Minuman Penghancur Lemak Perut-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com - Kadar kolesterol tinggi sering menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit kardiovaskular.
Namun, tak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Selain itu, bagi yang ingin menghilangkan lemak perut, beberapa jenis rebusan daun juga bisa menjadi solusi ampuh. Berikut ulasannya.
Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Waspada! Hindari Makan Singkong Rebus Bersamaan dengan Makanan Ini
Kolesterol adalah zat lemak dalam darah yang secara alami diproduksi oleh tubuh dan juga ditemukan dalam makanan tertentu.
Meskipun tubuh memerlukan kolesterol untuk berfungsi dengan baik,
kadar yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi:
BACA JUGA:5 Efek Samping Main HP Sambil Tiduran Jangan Dianggap Remeh
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat larut dalam gandum dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum masuk ke dalam sirkulasi darah. Tambahkan buah-buahan seperti pisang atau stroberi untuk manfaat tambahan.
2. Kacang-kacangan
Kacang polong, kacang mete, almond, dan berbagai jenis kacang lainnya kaya akan serat dan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Konsumsi kacang secara rutin dalam jumlah yang wajar dapat mendukung kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
