4 Jenis Makanan Untuk Tahan Lapar Saat Puasa! Tetap Bugar!

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 10:23

4 jenis makanan untuk tahan lapar saat puasa! tetap bugar!                            radarlebong.bacakoran.co - pada bulan maret ini seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa ramadhan, dimana hal ini merupakan kewajiban bagi umat muslim diseluruh dunia.
puasa ramadhan adalah salah satu rukun islam yang wajib dilaksanakan oleh muslim yang sudah memenuhi syarat.
saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam.
hal ini adalah tantangan yang cukup besar terlebih lagi untuk kamu yang memiliki aktivitas atau pekerjaan yang padat sehari-hari.
baca juga:tablet poco pad layar besar dengan harga murah
oleh karena itu, sangat penting untuk bisa memilih makanan tepat saat sahur dan berbuka puasa sehingga bisa menjaga tubuh tetap bugar serta terhindar dari rasa lapar yang berlebihan selama menjalankan ibadah puasa. 
oleh karena itu, kamu bisa simak artikel ini untuk tahu lebih lanjut beberapa makanan yang bisa membantu menahan lapar secara berlebihan: 
karbohidrat kompleks 
kamu bisa mencoba makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, roti gandum, oatmeal dan lainnya yang dapat membantu kamu menjaga kenyang dalam waktu yang lebih lama karena makanan tersebut membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
dilansir situs kemkes, karbohidrat kompleks bisa menjadi sumber penting bagi tubuh karena kandungan nutrisi didalamnya yang bisa menjadi sumber energi, mengatasi rasa lelah, dan mengendalikan berat badan. 
protein
kamu juga bisa mencoba berbagai makanan yang mengandung protein seperti daging, telur, ayam, ikan, brokoli, kacang-kacangan dan lainnya yang dapat membantu menjaga rasa kenyang kamu.
dilansir dari situs alodokter, protein ini juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, sumber energi bagi tubuh, membentuk berbagai enzim dan hormon dan lainnya. 
makanan yang kaya serat
makanan yang bisa kamu coba juga bisa makanan yang kaya serat seperti, alpukat, wortel, apel, ubi jalar dan lainnya yang bisa membantu kamu menahan lapar.
makanan yang kaya serat ini juga dapat membantu daya tahan tubuh agar lebih kuat. 
sayuran hijau
dilansir dari situs kemkes, sayuran hijau memiliki banyak manfaat seperti kaya akan vitamin a,c,k,b, kalium dan serat.
kamu juga mencoba mengkombinasikan makanan kamu dengan sayuran hijau seperti, bayam, kangkung, brokoli, dan lainnya agar tetap sehat saat beribadah puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 25 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan