Atasi Kulit Berminyak dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Susu kedelai.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ADA beberapa tipe kulit wajah yang tentu Anda sudah tahu. Salah satu tipe kulit wajah yang cukup merepotkan ialah kulit berminyak.
Bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, maka serangan jerawat serta komedo merupakan makanan sehari-hari.
Selain perawatan kulit yang belum optimal, konsumsi makanan tertentu bisa membuat kulit memproduksi minyak berlebih.
Berikut makanan yang mampu menjaga kulit wajah tidak terlalu berminyak, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Omega-3
Santapan berlemak merupakan makanan penyebab kulit berminyak.
Namun, ada sumber lemak baik lainnya yang bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat muncul.
Salah satu lemak yang baik untuk kesehatan kulit adalah omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak baik yang memiliki zat antiradang.
2. Biji-bijian utuh
Beras putih dan tepung terigu yang mengalami proses penggilingan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Ambang batas makanan dengan indeks glikemik yang tinggi adalah 70, sementara tingkat indeks glikemik nasi putih sebesar 73 dan roti putih sebesar 75.
Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan beras cokelat dan gandum utuh.
3. Buah
- Tag
- Share
-
-
