Minum Air Hangat atau Dingin untuk Diet: Mana yang Lebih Efektif?

Minum air hangat juga membantu proses detoksifikasi. Dengan meningkatkan produksi keringat dan urin, air hangat membantu tubuh mengeluarkan racun serta mengurangi perut kembung.

Tambahkan perasan lemon ke dalam air hangat untuk hasil yang lebih optimal.

3. Mengontrol Nafsu Makan

Mengonsumsi segelas air hangat sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga Bunda dapat mengurangi porsi makan dan mengontrol asupan kalori.

Manfaat Minum Air Dingin untuk Diet

Di sisi lain, air dingin juga memiliki kelebihan yang tidak kalah penting dalam mendukung penurunan berat badan. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu membakar kalori melalui proses termogenesis.

1. Membakar Kalori Tambahan

Ketika Bunda minum air dingin, tubuh memerlukan energi tambahan untuk menghangatkan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh. Proses ini membakar kalori meskipun dalam jumlah kecil, yang tetap berkontribusi pada penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Performansi Olahraga

Air dingin membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil selama aktivitas fisik. Ini memungkinkan Bunda untuk berolahraga lebih lama dan dengan intensitas yang lebih tinggi, sehingga membakar lebih banyak kalori.

3. Menjaga Hidrasi di Cuaca Panas

Di siang hari atau saat cuaca panas, air dingin lebih menyegarkan dan mendorong Bunda untuk minum lebih banyak. Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, termasuk metabolisme.

Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

Faktanya, tidak perlu memilih antara air hangat atau dingin. Keduanya dapat dimanfaatkan secara bergantian untuk mendukung usaha diet Bunda. Berikut adalah beberapa tips praktis:

Pagi Hari: Mulailah hari dengan segelas air hangat yang dicampur lemon untuk merangsang metabolisme dan mendukung pencernaan.