3 Sayur yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Urat, Ini Rekomendasinya!
3 Sayur yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Urat, Ini Rekomendasinya-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Penyakit asam urat merupakan salah satu gangguan kesehatan yang membutuhkan perhatian khusus, terutama dalam menjaga pola makan.
Pengidap asam urat harus menghindari makanan tinggi purin, senyawa yang dapat memicu pembentukan kristal pada sendi dan menyebabkan nyeri tajam.
Sayangnya, banyak makanan, termasuk sayuran tertentu, yang harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Meski begitu, ada beberapa sayuran yang aman dan bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi pengidap asam urat.
BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Biji yang Bikin Kaget
Sayuran ini tidak hanya rendah purin, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Berikut adalah tiga sayur yang direkomendasikan untuk pengidap asam urat.
1. Brokoli
Brokoli menjadi pilihan tepat untuk pengidap asam urat. Mengutip Healthline, brokoli memiliki kandungan purin yang rendah, hanya sekitar 70 mg per 100 gram.
BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Biji yang Bikin Kaget
Selain itu, brokoli juga kaya vitamin C, yang berfungsi untuk mengurangi serangan asam urat sekaligus melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.
Dengan konsumsi rutin, brokoli dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Tomat
Tomat juga masuk dalam daftar sayur yang baik untuk penderita asam urat. Tomat mengandung basa yang dapat meningkatkan alkalinitas darah, sehingga membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
