Lebih dari Sekadar Relaksasi, Ini Manfaat Sauna bagi Kesehatan

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Sauna adalah sebuah ruang atau tempat yang dirancang untuk menghasilkan suhu yang tinggi dengan tujuan memberikan manfaat kesehatan melalui proses pemanasan tubuh.

Sauna umumnya terdiri dari bahan kayu seperti kayu cedar atau pinus, yang tahan terhadap panas.

Dilansir Health, berikut beberapa manfaat dari saunna bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah studi jangka panjang selama 14 tahun menemukan bahwa mengunjungi sauna dua hingga tiga kali seminggu dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 25% lebih rendah dibandingkan dengan yang melakukannya sekali seminggu.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Terlalu Sering Minum Soda Diet

Studi tersebut mempertimbangkan faktor-faktor seperti aktivitas fisik, status sosial ekonomi, dan faktor risiko kardiovaskular.

Bagi mereka yang pergi ke sauna empat hingga tujuh kali seminggu, risiko tersebut turun hingga 77%.

Para peneliti juga menemukan bahwa makin lama orang menghabiskan waktu di sauna, makin baik bagi jantung.

Namun, penelitian ini meneliti hubungan antara mandi sauna dan kesehatan jantung, bukan hubungan sebab-akibat.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan terkait hubungan tersebut.

2. Bernapas dengan Mudah

Satu studi di Inggris dan Finlandia yang melibatkan hampir 2.000 pria meneliti hubungan mandi sauna dan kondisi pernapasan.

Peserta yang pergi ke sauna dua hingga lebih dari empat kali per minggu cenderung tidak mengalami kondisi seperti PPOK, asma, atau pneumonia dibandingkan dengan mereka yang lebih jarang pergi ke sauna.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Sauna dapat membantu suasana hati. Meskipun penelitiannya lebih kecil, satu ulasan menunjukkan bahwa orang-orang melaporkan mengalami penurunan gejala depresi setelah menggunakan sauna.

Sauna membantu mengatasi peradangan, dan peningkatan peradangan telah dikaitkan dengan kasus depresi. (net)