3 Dampak Buruk Terlalu Sering Minum Soda Diet

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Soda diet sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat daripada soda biasa karena bebas gula.

Soda diet menggunakan pengganti gula seperti aspartam, sehingga minuman ini bebas kalori dan gula tambahan.

Soda diet bukan tanpa risiko kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa minum soda diet secara teratur dapat menganggu kesehatan.

Dilansir Health, berikut bahaya sering minum soda diet.

1. Kerusakan Gigi

Mengganti soda biasa dengan soda diet dapat menurunkan asupan gula penyebab gigi berlubang, tetapi belum tentu melindungi kesehatan gigi secara keseluruhan.

Baca Juga: Tubuh Lebih Sehat dengan Makan Blueberry Setiap Hari

Soda diet masih bersifat asam, dan meminumnya secara teratur dapat menyebabkan erosi gigi seiring waktu.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum soda diet cenderung memiliki tingkat erosi gigi yang lebih tinggi daripada mereka yang lebih banyak minum air putih.

Sering minum minuman berkarbonasi seperti soda merupakan salah satu faktor risiko utama erosi gigi, menurut Asosiasi Dokter Gigi Amerika.

2. Meningkatkan Risiko Diabetes

Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih tinggi.
Penelitian menunjukkan soda diet juga dapat meningkatkan risiko diabetes.

Sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang minum setidaknya satu porsi soda diet per minggu memiliki risiko diabetes sekitar 70% lebih besar daripada orang yang tidak minum soda diet.

Studi lain menemukan bahwa orang yang minum soda biasa atau soda diet setiap hari memiliki risiko yang sama terkena diabetes.

3. Risiko Penyakit Ginjal

Soda diet juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.

Sebuah penelitian menemukan bahwa semakin banyak soda diet yang diminum, semakin tinggi risiko terkena penyakit ginjal.

Penelitian menunjukkan hal ini mungkin terkait dengan kandungan fosfor dalam soda diet (dan soda biasa). Fosfor digunakan untuk menambah warna dan rasa pada soda.

Meskipun fosfor merupakan mineral penting yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, mengonsumsi terlalu banyak fosfor dikaitkan dengan gangguan fungsi ginjal.

Penelitian lain belum menemukan hubungan ini, jadi diperlukan penelitian lebih lanjut. (net)