Jenis Minuman Alami untuk Membersihkan Ginjal

Air putih juga mencegah dehidrasi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama kerusakan ginjal.

3. Teh Hitam

Teh hitam adalah pilihan lain yang dapat mendukung kesehatan ginjal. Studi dari Healthline pada 2023 menemukan bahwa konsumsi teh tanpa tambahan gula dapat menurunkan risiko gangguan ginjal.

Teh hitam mengandung senyawa antioksidan yang melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Minum teh hitam secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

4. Jus Anggur dan Kismis

Jus anggur, terutama yang berasal dari anggur merah, memiliki manfaat melindungi ginjal. Studi tahun 2019 menunjukkan bahwa jus anggur dan kismis memiliki sifat antioksidan dan antiradang. Senyawa ini membantu meningkatkan fungsi ginjal dan melindunginya dari kerusakan akibat peradangan kronis.

Untuk manfaat optimal, pilih jus anggur tanpa tambahan gula.

5. Jus Semangka dan Lemon

Campuran jus semangka dan lemon dapat menjadi minuman menyegarkan sekaligus pembersih ginjal. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mengikat kalsium sehingga mencegah pembentukan batu ginjal.

Sementara itu, semangka kaya akan air dan elektrolit yang membantu proses detoksifikasi ginjal. 

Mengonsumsi jus ini secara rutin dapat mendukung kesehatan ginjal secara keseluruhan.

6. Air Kelapa

Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang baik untuk ginjal. Kandungan kalium dalam air kelapa membantu menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh, sehingga mendukung fungsi ginjal. 

Selain itu, air kelapa memiliki efek diuretik ringan yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine.

7. Teh Hijau