Ahli Gizi Ungkap Aturan Konsumsi Camilan, Penting Perhatikan GGL

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Ahli gizi atau Nutritionist, Wiranto menjelaskan aturan konsumsi camilan yang tepat untuk anak-anak.

Menurut Wiranto, porsi camilan yang ideal, baik untuk anak-anak maupun dewasa adalah sama, yakni 15-20% dari total kebutuhan kalori harian.

"Meski persentasenya sama, jumlah kalorinya berbeda. Anak-anak membutuhkan sekitar seribu kalori per hari, sementara dewasa membutuhkan dua ribu kalori," kata Wiranto saat ditemui di kawasan Kemayoran, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Wiranto menerangkan penting untuk memperhatikan komposisi material yang terkandung dalam camilan.

Baca Juga: 3 Bahaya Minum Kopi Saat Anda Haid

Dalam memilih camilan kemasan, Wiranto menekankan pentingnya membaca label GGL (Garam, Gula, Lemak) sesuai standar Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Untuk batas maksimal konsumsi harian, Kemenkes menetapkan standar gula maksimal 50 gram, garam 2.000 miligram, dan lemak 67 gram.

Khusus untuk anak-anak, kebutuhan gula harian yang dianjurkan hanya sekitar 25 gram.

"Masyarakat harus waspada dengan produk yang mengandung gula di atas 20 gram," ujar Wiranto tegas.

Wiranto memperingatkan, meskipun tubuh dapat mentoleransi hingga 50 gram gula per hari, tidak disarankan untuk mengonsumsi jumlah maksimal tersebut secara rutin.

Selain kandungan GGL, Wiranto mengingatkan pentingnya mengonsumsi camilan yang mengandung serat, seperti sayur atau buah.

"Konsumsi gula maksimal secara terus-menerus sejak dini dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes melitus dan obesitas," tambahnya.

Menyadari semakin banyak masyarakat yang semakin peduli akan kandungan dalam camilan, 7COSIA menjawab kebutuhan tersebut melalui produk besutannya.

Vice President 7COSIA, Erin Astuti mengungkapkan pihaknya selalu berkomitmen dalam mendukung gaya hidup sehat dan berkualitas.

Oleh karena itu, dia menghadirkan camilan kemasan dengan material buah asli, sehingga kaya akan serat.

Erin juga menyatakan kandungan gula dalam produk besutannya ketat disesuaikan dengan aturan BPOM, sehingga aman untuk dikonsumsi anak di atas 3 tahun.

"Produk 7COSIA dibuat dari buah asli, kami ingin menjadi mitra para ibu dalam menghadirkan camilan sehat untuk keluarga," kata Erin.

Adapun varian produk perusahaan Singapura yang sudah bisa dinikmati di Indonesia tersebut, di antaranya KidsFun Squeeze Jelly, TrueLove Pop Squeeze Jelly, Pulp Puri Jelly dan banyak lainnya. (jp)