4 Herbal yang Bikin Berat Badan Ambyar

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar tubuh makin sehat.

Menurunkan berat badan memang membutuhkan usaha yang tidak mudah.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mulai rutin olahraga dan diet ketat.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa herbal untuk membantu menurunkan berat badan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Daun kemangi

Daun kemangi memiliki segudang manfaat kesehatannya, termasuk perannya dalam pengelolaan berat badan.

Daun ini membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi stres, dan menyeimbangkan kadar kortisol, semuanya memainkan peran penting dalam penambahan berat badan dan obesitas.

Caranya, seduh daun kemangi segar ke dalam teh atau tambahkan bubuk daun kemangi ke smoothie atau makanan.

Sebagai alternatif, suplemen daun kemangi tersedia dalam bentuk kapsul.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang dihargai karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk potensi perannya dalam pengelolaan berat badan.

Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan metabolisme lemak.

Kunyit bisa dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk manfaat penurunan berat badan.

3. Fenugreek

Biji fenugreek umumnya digunakan sebagai herbal untuk membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Fenugreek kaya akan serat larut, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan ekskresi lemak.

Biji fenugreek bisa direndam semalaman dan dikonsumsi saat perut kosong atau ditambahkan ke makanan, sup, atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan.

4. Kayu manis

Kayu manis adalah bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda karena rasa aromatik dan khasiat obatnya.

Ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah mengidam gula.

Kayu manis bisa ditambahkan ke makanan dan minuman, atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. (jp)